20 colazioni ideate per donne che desiderano sentirsi bene e vedersi belle.

Ogni ricetta è accompagnata da ingredienti principali e benefici che ho sperimentato personalmente!

Le mie colazioni sono leggere ma complete.

Io aggiungo sempre un bicchiere di caffè freddo o caffellatte con latte di mandorla o di cocco oppure un the.

Prenditi il tuo tempo per preparare la tua colazione, servila su un bel piatto, goditela con calma, ti aiuterà a sentirti meglio e a iniziare la tua giornata con il piede giusto.

Alla fine del ricettario troverai anche la lista della spesa necessaria alla realizzazione delle tue colazioni.

In più un bonus per te! La mia playlist del risveglio.

Si tratta delle mie canzoni preferite da ascoltare la mattina mentre faccio colazione per dare il via alla giornata con il piede giusto!

Le condivido con te volentieri e spero che ti aiutino a sentirti bella, forte, vitale e a spronarti a prenderti cura di te ogni giorno perché questo può fare davvero una reale differenza nella tua vita!

Con amore

Iaia

ATTENZIONE:

non sono una nutrizionista, sono semplicemente appassionata di cucina sana e antinfiammatoria. Le mie ricette vanno pertanto prese come spunto per realizzare pasti sani e gustosi. Se hai esigenze specifiche o carenze di nutrienti o patologie di qualunque genere, rivolgiti sempre ad un medico!

Io soffro di linfedema e lipedema e sono allergica al nichel, tuttavia nelle mie ricette troverai ingredienti che non sono nichel free poiché negli anni ho potuto reinserirli a piccole dosi e saltuariamente, nella mia alimentazione. Tutte le mie colazioni sono antinfiammatorie e perfette da inserire in una alimentazione mirata a ridurre l’infiammazione.

Se sei allergica al nichel o ad altri ingredienti consultati con il tuo medico per apportare alle mie ricette le modifiche opportune.